2026! O coração está em festa!

E nem sempre isso fica sob controle... conheça a "Sindrome do Coração Pós Feriado" 🎉 🫀

Neste texto do #coraçãoFORTE:

• Os riscos ao coração neste período de festas — Síndrome do Coração Pós Feriado

• A 100a São Silvestre — A maior corrida de Rua do Brasil (e uma das maiores do mundo)

• Casas “Fitness” — Uma nova tendência imobiliaria;

— SÍNDROME DO CORAÇÃO PÓS FERIADO —

Como alguns de vocês já sabem, eu me mudei para Bragança Paulista no interior de São Paulo. Junto com esta mudança tive que voltar a trabalhar em setores e me readaptar a algumas coisas, dentre elas à atender na emergência cardiológica (ou no PS - a.k.a. "Pronto Socorro” — como dizem por aqui).

Algo que rapidamente pude prever e depois confirmar, ocorre nos Hospitais nesta época do ano, e PRECISAMOS conversar sobre isso pois é algo que poderia ser evitado ou, pelo menos, reduzido.

A cardiologia sente estes períodos. Aquela palpitação que foi deixada de lado, a falta de ar que ficou na conta da ansiedade, aquela "dorzinha” no peito que foi atribuída ao excesso de comida na ceia do natal. Neste grande período de Festas que no Brasil é entre o Natal e o Ano Novo (isso se estenderia se ligassemos mais para o dia de ação de graças), são marcados por um período onde nós cardiologistas observamos um aumento nos atendimentos e internações por algumas patologias cardíacas.

A Síndrome do Coração das Festas (do inglês Holiday Heart Syndrom — o que é bem mais natural de falar) é uma observação médica real descrita em artigos científicos, identificada e relatada por um cardiologista americano chamado Philip O. Ettinger em 1978.

Philip e seus colegas descreveram como um conjunto de distúrbios agudos do ritmo cardíaco, geralmente — Fibrilação Atrial, ocorriam após episódios de consumo excessivo de álcool, distúrbios do sono, grandes refeições (servidas tarde da noite), desidratação (agravada pelo forte calor) e a quebra da rotina.

O álcool 🍷 é o gatilho mais comum mas estas patologias podem ocorrer pelos outros fatores estressantes principalmente se somados ao longo de dias consecutivos.

O coração por vezes não reage instantaneamente, ele pode adoecer durante, após a celebração, durante a madrugada ou as primeiras horas da manhã seguinte ou até mesmo dias depois.

(pra quem não sabe, eu mesmo já tive uma taquiarritmia na época da residência — acredita-se que precipitada pela privação de sono e excesso de estimulantes como café — mas NUNCA drogas… rs).

Estes períodos não são marcados apenas por arritmias…

Temos também um aumento significativo nos casos de infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca descompensada e geralmente, somam-se a estes problemas o “atendimento tardio” (onde alguns pacientes tentam mascarar ou ignorar a dor para não perder a reunião familiar ou ter que ir à emergência em uma data festiva).

Mas vamos a solução…

As festas já passaram e agora você tem que reencontrar o ritmo:

• Melhore e monitore seu sono;

• Hidrate-se bem

• Priorize refeições ricas em proteínas e fibras

• Faça uma breve pausa no consumo de álcool ou reduza a carga fortemente;

• Retorne sua rotina de exercícios com calma e constância.

— 100a SÃO SILVESTRE —

A FESTA DA CORRIDA DE RUA!

Este ano tive o prazer de correr a CENTÉSIMA edição da São Silvestre! Uma das maiores (talvez a mais famosa) corridas de rua do Brasil!

(saiba um pouco da história dessa corrida icônica aqui)

E aqui vão algumas considerações (que representam estritamente — a minha opinião):

No balanço geral eu achei que foi incrível mas é claro que eu já estava com as minhas expectativas alinhadas… A São Silvestre há anos já não é uma prova para performance.

É muita gente, grande parte das pessoas corre com alguma fantasia, é quente (larga MUUUUUUUITO tarde), e o perfil de participantes difere bastante das outras provas de rua. Pra mim pareceu um bloco carnavalesco em movimento… Ali você encontra pessoas de todo BR cumprindo promessas, caminhando nos primeiros metros e percorrendo um percurso de 15km que termina com a temida "subida da Brigadeiro” mas que nunca fizeram ou correram mais de 5k. Faz parte e você tem que entrar no espírito da prova para não se frustrar. E foi isso que eu fiz.

Ahhhh… pra quem não sabe… SÃO SILVESTRE NÃO É MARATONA! 😅

Maratona tem 42,195km. SS tem 15.

Mas muita gente acha que é maratona e por isso hoje existe um "movimento” no último km chamado “KM41” para fazer um trocadilho com esse conceito equivocado e neste local há uma grande festa com cerveja, música e descontração. Ou seja… não é feito pra correr.

Como eu disse, pra mim foi incrivel mas não vou mentir que eu corri um pouco mais rápido do que gostaria por receio de não ter medalhas no fim.. o que infelizmente aconteceu para muitas pessoas. A internet está cheia de relatos de pessoas vendendo as medalhas e inclusive pegaram staffs da prova vendendo as medalhas no metrô.

ahhh.. também teve isso com a entrega das camisas… enfim… Brasil. Uma pena que mancha um pouco uma prova tão icônica… mas controlar mais de 55.000 pessoas não é uma tarefa simples e não dá pra contar com o bom senso. Infelizmente.

Se eu vou correr novamente… não sei. Provavelmente não. Já dei o "check” ✅.

É uma data marcante mas que custa um pouco da sua disposição para o Reveillon e eu estava bem cansado a noite, afinal saímos de Bragança as 06:00, chegamos na Av. Paulista às 07:30 e eu fui largar só as 09:20 debaixo de um sol forte. Voltei pra casa às 14:30 e considerando que eu corri apenas 90 minutos, foi muito tempo gasto em toda logística.

De qualquer forma, deixo aqui a sugestão para viver essa experiência alguma vez na vida. Faz parte da história da corrida de Rua.

— CASAS FITNESS?! —

Uma nova tendência imobiliaria vem sendo notada. Casas / apartamentos que ofereçam estruturas para autocuidado/bem estar/treinamento.

A plataforma Zillow, uma especie de "Quinto andar” dos EUA, notou um aumento expressivo na procura de casas que ofereçam recursos como saunas, banheiras de gelo, áreas de treino ao ar livre e chuveiros externos. (veja mais aqui)

É impressionante esta crescente procura por saúde.

O “auto-cuidado” virou símbolo de status, disciplina e performance, agora vem sendo priorizado inclusive na busca pelo futuro imóvel.

Aos poucos as pessoas vem bebendo menos, se exercitando mais. As cafeterias estão mais cheias que as boates. 05:00 da manhã é hora de acordar pra correr no longao com os amigos e não de voltar pra casa embriagado após a festa…

Não sou eu que tô dizendo. É tendência.

Que bom! 🫀

Bem… é isso pessoal.

Espero que tenham gostado de mais este post do #coraçãoFORTE.

E se você curtiu… compartilha com sua família, amigos,…

ahhh… e fica a vontade pra sugerir ou criticar algo aqui nos comentários!

Forte abraço,

— MONSANTO